Norges Orienteringsforbund inviterer i samarbeid med Akershus og Oslo o-krets til trener 1 kurs. 

Norges Orienteringsforbund inviterer, i samarbeid med Akershus og Oslo o-krets, til Trener 1 kurs.

Del 1: 31 oktober. + 1. november 2026
 Del 2: 16. januar + 17. januar 2027

Deltakere:
Kursene er åpne for deltakere fra hele landet som vil lære mer om trening og trenerrollen for barn og ungdom. Nedre alder for kursdeltakere er 16 år (fylle 16 år i året kurset avsluttes).
  Trener-1 kurset har fått gode tilbakemeldinger fra tidligere deltakere.

 Mål med kurset:
  Kurset tar sikte på å gi opplæring i hvordan du på en god måte opptrer som trener for barn og unge og hvordan best mulig tilrettelegge aktiviteter og treningsøkter med hovedvekt på alder 8-14 år. 
  Kurset har stort fokus på praksis, med opplæring i ulike og varierte øvelser og leker for orientering.

 Forkunnskaper:
  Ingen spesielle krav utover generell interesse for trening og treneroppgaver for barn og unge og kjennskap til orientering.

 
 Del 1 holdes på Clarion Hotel Oslo Airport
Del 2 holdes på Tyrving IL sitt klubbhus, Kadettangen Sandvika.

Del 2 er åpent for alle som tidligere har tatt del 1. 

Se mer info i innbydelsen.

Påmelding i Min Idrett: https://www.minidrett.no/kurs/17479802.

Påmeldingsfrist: torsdag 8. oktober 2026 klokken 23:59

For første gang var FOCuS-trenerne samlet - og for en bra helg det ble! 

Fredag startet med fokus på å bli kjent og bygge relasjoner. Anne Fylling Frøyen delte verdifullt påfyll om kommunikasjon, relasjoner og prestasjonsutvikling, som bidro til diskusjon, refleksjon og erfaringsdeling.

Så var det tid for å få litt puls! Det ble en treningsøkt på Barry’s Bootcamp - en fin måte å bygge relasjoner og se hverandre på en annen arena enn i forelesningssalen. Kvelden ble avsluttet med en hyggelig middag og gode samtaler.

Lørdag startet friskt med en felles løpetur, før Marit Breivik åpnet dagen med et inspirerende innlegg om trenerrollen og prestasjonsnivå. Hun utfordret til refleksjon, la til rette for gode gruppediskusjoner og bidro til å motivere våre kommende kvinnelige trenere på veien videre.

14 av 16 av de kvinnelige trenere i prosjektet var samlet denne helgen - en engasjert gjeng med mye kompetanse, erfaring og motivasjon! Nå tar vi med oss læringen, relasjonene og energien videre. Neste samling blir i slutten av januar, men før den tid skal mentorprogrammet for alvor komme i gang. 

Oversikt over alle trenere i prosjektet m/ mentor:

 Trening for o-løpere - Kaspers tanker

 Onsdag 7. oktober inviteres det til Spørretime med Kasper Fosser!

 Sammenlagtvinneren i årets verdenscup skal forteller om sine tanker hva gjelder trening for o-løpere.

Dette er altså onsdag 7.oktober klokken 20:00. 

Du deltar via linken: her

Frist ved midnatt mandag 5. oktober.

 Det nærmer seg NM-ultralang 2026, og i år er dette mesterskapet innlagt i det tradisjonelle (ultra)langløpet Blodslitet i Fredrikstad.
 
 Dette finner sted lørdag 17. oktober.
 
 Men har du ikke meldt deg på, begynner det å bli kort tid.
 
Ordinær påmeldingsfrist er ved midnatt mandag 5. oktober!

Fortvil ikke, bare meld deg på innen utløpet av mandag via linken nedenfor:
 
Påmelding

Se bilde av (det fristende) terrenget nedenfor.
 
 Der er også 4 nyttige tips fra løypelegger (hentet fra Blodslitet på Facebook).
 
 (fortsetter under bildet)

4 tips fra løypelegger Espen Danevad:
 
 1: Nyt kremterrenget!
 Først og fremst: Dette er et nydelig o-terreng! På Gillingsrød venter et ekte kremterreng med herlig, variert kupering og tøffe o-tekniske utfordringer.

 Slik løser du det: Husk å løfte blikket og nyte følelsen av å løpe i et fantastisk o-terreng underveis. Løpsglede gir god flyt!
 
 2: Unngå fartsfellen i det lettløpte
 Når terrenget er på sitt mest innbydende og lettløpte, er det fort gjort å la seg friste til å skru opp farten litt for mye.

 Slik løser du det: Ikke la den fine skogen lure deg til å løpe fra egen kartlesing. Ta deg tid til å holde kontinuerlig kartkontakt, og bruk kompasset.
 
 3: Detaljerte partier
 Terrenget har også noen mer detaljerte partier med skrenter, søkk og skråli.
‘

Slik løser du det: Ikke rush inn i disse områdene med samme høye fart. Brems ned i tide, finn sikre detaljer, og ta deg tid til å lese kartet nøyaktig. De få sekundene du roer ned her, kan du fort spare inn igjen ved å slippe bom!
 
 4: Hold fokuset helt inn 
 Når du nærmer deg de siste postene, er beina tunge og hodet slitent. Det er her de kjedelige og bitre bommene ofte skjer.
 
 Slik løser du det: Bevar disiplinen helt til mållinjen! Hold hodet kaldt, og husk at de andre rundt deg også er slitne.
 

Trimtex Norgescup i PreO avgjort i helga.

Over: Årets sammenlagtvinner - Anders Haugskott. Arkivfoto

Under: Premievinnere i Trimtex Norgescup.

Etter en lang og innholdsrik sesong, bestående av ti delkonkurranser, er Norgescupen i Pre-o 2026 avgjort. Finalehelgen ble arrangert i terrenget rundt Dragsjøhytta ved Årnes på et nytegnet sprintnormkart, med Ringsaker OK og Odal Skiklubb Orientering som arrangørklubber.

Det ble til slutt Anders Haugskott (Ås-NMBU Orientering)som vant Norgescupen ganske overlegent. Haugskott har gjennom året vist en bemerkelsesverdig stabilitet og for eksempel vært blant de to beste i seks delkonkurranser. 

Han hadde derfor allerede sikret sammenlagtseieren før finalehelgen. Haugskott, som etter studietiden på Ås grunnet jobb flyttet til Nordreisa i Troms, hadde dessverre ikke anledning til å delta under sesongavslutningen.

Kampen om de øvrige pallplassene ble langt jevnere. Bak vinneren fulgte klubbkamerat Jo Inge Fjellstad, som avsluttet finalehelgen sterkt og tok andreplassen med 48 poeng.

Lars Baklid (Konnerud IL) kapret tredjeplassen med 47 poeng, bare ett poeng foran Arno Grønhovd (Modum OL)på fjerdeplass. Videre fulgte Arne Inge Kolstad (Wing OK)og Leif Eriksson (Modum OL), som begge leverte flere sterke prestasjoner gjennom sesongen. Sistnevnte vant ellersfinaleløpet søndag.

For Ås-NMBU Orientering ble sesongen spesielt vellykket. Klubben tok både første- og andreplassen i sammendraget, noe som understreker det sterke nivået klubben har etablert innen norsk og internasjonal presisjonsorientering.

Dal suveren blant juniorene

En nyvinning i årets Norgescup var at det for første gang ble innført en egen juniorklasse. I denne klassen var det Sindre Dal (Grue IL) som dominerte sesongen. Med hele 87 poeng var Grue-løperen i en klasse for seg og kunne til slutt sikre en klar sammenlagtseier. Bak ham fulgte Ingeborg Kolstad (Wing OK) med 59 poeng, mens tsjekkiske Albert Forst (Matfyz Praha) tok tredjeplassen med 45 poeng.

Den sterke deltakelsen i juniorklassen lover godt for framtiden, og årets sesong har vist at det vokser fram en ny generasjon dyktige presisjonsorienterere.

Med Norgescupen 2026 avsluttet kan både utøvere og arrangører se tilbake på en sesong med høy sportslig kvalitet, jevne konkurranser og mange flotte arrangementer rundt om i landet. Arrangørklubbene i Norgescupen 2026 var Ås IL, Modum OL, Hadeland OL, Wing OK, Nidarøst OK, OL Trollelg, Ringsaker OK og Odal Skiklubb Orientering.

Topp 6 Elite Senior

Topp 3 Junior