Motiverte seniorløpere ønskes hjertelig velkommen på samling!

6.-11.april skal landslaget på samling til Østfold. Overnatting er i hytter og leiligheter på Utne Camping.

 
 Her lager vi all mat selv, eventuelt bestiller catering til middag (kommer tilbake med avklaring på dette). Utne Camping ligger tett inntil E6, cirka 8 km nordvest for Sarpsborg sentrum.

På samlinga vil det bli lagt opp til inntil 10 o-tekniske økter. Skogsorientering vil bli prioritert på denne samlinga, men vi planlegger også en sprintøkt. Alle treningene er planlagt innenfor 30 min kjøring fra overnatting.

Treningsprogrammet under vil bli oppdatert etter hvert som økter blir klare.

Vi tror absolutt det skal bli en bra samling både treningsmessig og sosialt, og vi ønsker spesielt seniorløpere utenfor landslagsgrupper masse velkommen til å være med! Lokale juniorløpere (typisk fra Østfold, 2008-årgang og eldre) kan delta på økter hvis man ønsker. 

I tillegg til forbundets seniorlandslag vil også juniorlandslaget være med på samlingen. Hele landslagsstøtteapparatet med både trenere og helseteam vil være tilstede på hele eller deler av samlingen. 

Overnatting: I utgangspunktet er det booket 80 sengeplasser på Utne Camping, inkludert landslagsløpere og personer i landslagets støtteapparat. Dersom det skulle bli trangt om plassen i påmeldinga vil vi prioritere løpere som deltar på hele samlingen, ellers er det førstemann til mølla i påmeldinga. 

Logistikk: Samlinga starter søndag kveld i etterkant av Smaaleneløpet, og alle organiserer i utgangspunktet transport selv til Utne Camping: Vi vil forsøke å hjelpe til med logistikk, men er avhengig at det er nok personer som kan delta med bil på samlingen. Fordeling av kjøregodtgjørelser ordnes av deltakerne seg imellom.

Foreløpig grov treningplan (denne vil bli oppdatert etter hvert som økter blir klare): 

• Søndag em: skogsøkt - rolig - Kort & Lett
• Mandag fm: skogsøkt - rolig - Langstrekk m/Postplukk
• Mandag em: skogsøkt - rolig - Momentøkt
• Tirsdag fm: skogsøkt - hard - Intervall Langdistanse
• Tirsdag em: skogsøkt - rolig - Momentøkt / Postplukk
• Onsdag fm: skogsøkt - rolig - Parøkt
• Onsdag em: sprintøkt - rolig - Sperringer
• Torsdag fm: skogsøkt - hard - Intervall
• Torsdag em: skogsøkt - hard - Stafett
• Fredag fm: skogsøkt - rolig - Langstrekk m/Postplukk

Egenandel: Reelle utgifter for løpere utenfor landslagsgrupper - anslått til ca kr 2000 for hele samlinga - da er overnatting og alle treninger inkludert. Utgifter for transport og mat i leilighetene ordnes selv. 

Påmelding ordner du: her

Påmeldingsfrist for samling med overnatting innen 16.mars! 

Løpere som kun ønsker å delta på enkeltøkter kan melde seg på helt frem til 24.mars (vi vil åpne denne påmeldinga i tidsperioden 20.-24.mars, men da kun for treningsøkter). 

For spørsmål: anders.nordberg@orientering.no/913 06 986

Unge o-løpere i alder 17 - 25 år inviteres til Camp Unge Trenere (CUT) i Sandefjord.

Unge o-løpere i alder 17 - 25 år inviteres til Camp Unge Trenere (CUT) i Sandefjord torsdag 31. juli – onsdag 6. august.

Det er samtidig som Hovedløp og O-landsleir, der Sandefjord OK er arrangør.

Målet med campen er å gjennomføre et opplegg som skal ha direkte overføringsverdi for unge trenere/ledere under O-landsleiren. På campen legges det å bygge et godt sosialt fellesskap og tid til å både bli godt kjent og trygge på hverandre.

Deltakerne får kompetanse innen trener-/lederrollen og relevant praksis under Hovedløp/O-landsleir.

Hver trener vil få ansvar for en treningsgruppe på 15-17 deltagere i alder 14-16 år. I tillegg får deltakerne nyttige erfaringer, faglige innspill, veiledning og erfaringsutveksling som forbereder dem på trener- og lederoppgaver under O-landsleiren og senere trener-/lederoppdrag. De som er i gang med trener-1 utdanning får godkjent 10 timer trenerpraksis under O-landsleiren.

Vi deler ut et trenerutviklingsstipend på kr 2 000 til alle som er med på hele Camp Unge Trenere. Vi håper dette vil motivere litt ekstra til å melde seg på.

Vi har plass til 30 deltakere.

Ved behov for uttak vil flg. kriterier bli vektlagt (du krysser av/svarer i søknaden) :

• Din motivasjon for å være trener/leder på HL/OLL
• Har tatt trener-1 kurs Orientering
• Har trener/ledererfaring (i egen eller annen klubb, på leir, tidligere CUT),
• Har trenerkurs fra annen idrett
• Alder (ved ellers lik bakgrunn og erfaring så vil eldre prioriteres før yngre)

Søknad innen 1. mai i Eventor/aktiviteter : HER

Innbydelsen: HER

Knakk kragebeinet under samling på Skeikampen.

Over: Jørgen Baklid i aksjon under verdenscupen tidligere i vinter. Foto: Terje Pettersen 

Med en snau uke igjen til sesongens høydepunkt for ski-o løperne - EM i Finland - ble sammenlagtleder i verdenscupen - Jørgen Baklid - satt ut av spill for resten av sesongen:

- Jeg falt da jeg lekte meg på ski, sier han selv om årsaken til at kommende ukes mesterskap går uten hans deltakelse.

For da han kom på sykehuset torsdag, ga røntgenbildene klare svar:

- Jeg knakk kragebeinet.

Dermed blir oppladning til mesterskap - med spesifikk trening - erstattet med smertestillende tabletter og hvile:

- Det er ikke akkurat behagelig, og jeg har hatt bedre søvn enn i natt.

- At EM ryker er selvfølgelig bittert, men det hadde vært verre om det var et VM jeg hadde mistet.

Etter et par helt rolige dager, er nok Baklid i gang igjen på spinningsykkelen - før han retter blikket mot o-sesongen:

- Om 3 uker kan jeg nok løpe rett frem på asfalt.

Og da har VM-medaljøren på knockout sprint fra i fjor fremdeles en måned på seg til første viktige løp nasjonalt - nettopp knockout sprint under NM.

Tilbyr mer enn bare 3 O-løp på en langhelg!

Forhåpentligvis vet hele O-Norge at årets o-festival går på Geilo, helgen 20-22 juni. Det blir et kompakt arrangement med 2 sentrale samlingsplasser nær Geilo sentrum.  Løpsleder for O-festivalen, Kyrre Sataøen melder at alt begynner å bli klart til en orienteringshelg som setter sitt preg på bygda.  Det blir sprintorientering i Geilo sentrum, mellomdistanse i vestlig ende av Ustedalsfjorden og langdistanse hvor 95% av løypene går over tregrensen og med spektakulær utsikt.

Arrangørene av O-festivalen i år har ønsket å tilby mer enn bare 3 helgeløp og har derfor fått Tunhovd IL med til å arrangere et eget 2 dagers løp 24 og 25 juni. Primus motor og løpsleder er Owen Westergård, egentlig fra Varegg, men med eiendom og familehytte på Tunhovd. Sammen med Tunhovd IL og andre orienteringsløpere med fritidseiendom i området har de fått utarbeidet nytt kart over det som er et av Norges fineste og mest særegne orienteringsterreng.  

Tunhovd ligger bare 45 min kjøring fra Geilo så opphold på Geilo er mulig i hele 5-dagers perioden.  De som vil ta buss eller tog til O-festivalen og samtidig ha mulighet å reise til Tunhovdløpene kan ta kontakt med arrangørene for felles transport.  Samlingsplassen ligger i idylliske skogsomgivelser (se bilde under) bare noen få km fra Langedrag dyrepark.

Dermed er et riktig 5-dagers konsept på plass som tilbyr et bredt spekter av orienteringsutfordringer på nyreviderte/nye kart og terrengtyper, se bare på bildeserien under: O-festival lang til venstre, sprint til høyre øverst og et nederst et bilde fra det magiske Tunhovd-terreget.

I pausen mellom O-festivalen er det et vell av fritidsaktiviteter området tilbyr, samtidig som Geilo IL arbeider med muligheten av å sette opp en orienteringsskyting konkurranse fra Geilo stadion.  Om du trenger pause fra kart denne dagen så kan man heller kjøre sykkel i utforløypene på Vestlia, bestige Hallingskarvet, ta en dagstur med Bergensbanen til Finse og Hardangerjøkulen eller rafte ved Dagali - og selvsagt:  Langedrag naturpark.

Mer info på 

https://www.ofestivalen.no/ 

https://eventor.orientering.no/Events/Show/18410

https://eventor.orientering.no/Events/Show/20530

Varmt velkommen - alle som er glad i o-sporten!

Nattløp fredag og stafett lørdag.

Halden o-meeting denne helgen innleder på mange måter sesongen i Norge.

Det er nattløp fredag – med innlagt KM for Østfold, før vi lørdag får den første stafetten i nylanseringen «Stafettliga Østlandet».

Dette kan du følge live via linkene nedenfor:

Fredag nattløp:

Startliste

Liveresultater

Lørdag stafett:

Liveresultater